【改善策】昔から寝つきが悪いんだけどさ してみたちゃんねる - ライフスタイルまとめ


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01/04枯草
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11/23名無しさん
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1001: してみたちゃんねる@everyday 2013/04/25(木) ID: shitechan

中1の時に後ろから男に襲われて道端の小屋に連れ込まれた!その後、犯人とその後の顛末を父に聞かされた…

帰り道に襲われている女性を発見して親父の車で救出に行った…。

「(私)さんって刑務所にいたことあるんだよね?犯罪者!」だって。バカめ。私が刑務所にいた理由はなあ…

2ヶ月で肌が綺麗になった俺の方法教えるぞ!

俺を後ろから轢いた女「私の彼氏の親は893なんだよ!」 彼氏「何ガンとばしてんだおおお?」

嫁が寂しそうに『何時に帰って来れる?』と聞いてきたので早めに帰ってみたら・・・

強盗に改造モデルガンブッ放した結果wwwwwwwwwwwwwwwww

知らない女が妻になっていた件

子供がとある家を見て「こわい」と言い出した。

ママ友が家のものを盗むので、コンディショナーに脱毛剤入れといた

弟がカミングアウト、交際中と連れて来た男性は私の元カレだった…

【修羅場】朝起きたら知らない男性が家にいた。誰だお前!?

旦那の父と関係があった。気持ち悪いと思われるだろうが後悔はしていない。本気で好きだった

【復讐】彼女が轢き逃げされた。俺は相手が勝手に自滅するような方法を考えた。

川辺で酔って大暴れするDQN共!ついに我慢の限界が来た俺たちは…

震災の日に浮気相手とホテルで励んでいた所に大きな地震が来て身動きが取れなかった様

【閲覧注意+復讐】ふと見ると小学生達が蹴っているのはサッカーボールでなく…



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【改善策】昔から寝つきが悪いんだけどさ

mukashikaranuetak;l


1: 名無しさん@おーぷん 2014/08/03(日)21:37:23 ID:ShaP2Iqzf

どうやったらそんなに早く寝れんのさ
コツとかあったら教えてください



2: 名無しさん@おーぷん 2014/08/03(日)21:38:51 ID:4F90gPLHd

疲れろ


4: 名無しさん@おーぷん 2014/08/03(日)21:40:21 ID:ShaP2Iqzf

>>2
バイトで疲れてるはずなんだけどな
どうでもいい時間帯に眠くなって、寝る時間になるとなかなか眠れん


5: 名無しさん@おーぷん 2014/08/03(日)22:04:07 ID:ryhSYaRrQ

鎮静剤


6: 名無しさん@おーぷん 2014/08/03(日)22:04:47 ID:ShaP2Iqzf

>>5
そういうのに頼りたくない
依存しそうで怖い


7: 名無しさん@おーぷん 2014/08/03(日)22:06:18 ID:ryhSYaRrQ

眠れないと困るの?


12: 名無しさん@おーぷん 2014/08/03(日)22:11:07 ID:ShaP2Iqzf

>>7
学校とかバイトとかあるから6時間前ぐらいには消灯してるんだよね
でも寝付けないから寝坊気味


8: 名無しさん@おーぷん 2014/08/03(日)22:07:43 ID:BiQhSl19C

寝る前とかに何か考えてる?


12: 名無しさん@おーぷん 2014/08/03(日)22:11:07 ID:ShaP2Iqzf

>>8
くだらないこととか余計なこととか考えてるかもな


10: 名無しさん@おーぷん 2014/08/03(日)22:08:35 ID:xrLhQDEY5

目をつむる、以上


12: 名無しさん@おーぷん 2014/08/03(日)22:11:07 ID:ShaP2Iqzf

>>10
目をつむってるんだけどなぁ


14: 名無しさん@おーぷん 2014/08/03(日)22:13:11 ID:BiQhSl19C

もう布団の中に入ったら「あ”---・・・・・」こんだけで安眠確定

それ以外は無心で意識が切れるのを待つ 
または好きなアニメのキャラを脳内再生しとけ

「寝れないなぁ」なんて考えだしたらもうOUT ますます寝れなくなるから
「布団の中気持ちいい」で消す


16: 名無しさん@おーぷん 2014/08/03(日)22:14:56 ID:ShaP2Iqzf

>>14
あーって声出すんか?
でも確かに布団干した後とかはすげー寝やすかった気がするか


21: 名無しさん@おーぷん 2014/08/03(日)22:18:04 ID:BiQhSl19C

>>16声は自由 ただ安らぐだけ

あと布団に入ったら思いっっっっきり安心する事な

ただ安心しろ 体の位置など気にせずに安心しろ


23: 名無しさん@おーぷん 2014/08/03(日)22:19:08 ID:ShaP2Iqzf

>>21
家=安心って出来上がってます
安心感って難しいなぁ


15: 名無しさん@おーぷん 2014/08/03(日)22:14:47 ID:K0rn0OU7j

自分は午後カフェインとるのやめたら寝つきよくなったよ
完全に体外に排出されるまで10時間くらいかかるらしい


17: 名無しさん@おーぷん 2014/08/03(日)22:15:45 ID:ShaP2Iqzf

>>15
昔からコーヒー飲んでる中毒だわ
夏は烏龍茶とか綾鷹が多いけど


19: 名無しさん@おーぷん 2014/08/03(日)22:17:29 ID:K0rn0OU7j

>>17
烏龍茶も緑茶もカフェイン入ってる
麦茶とかハーブティーがいいよ


23: 名無しさん@おーぷん 2014/08/03(日)22:19:08 ID:ShaP2Iqzf

>>19
牛乳は・・・?


27: 名無しさん@おーぷん 2014/08/03(日)22:22:17 ID:K0rn0OU7j

>>23
牛乳は大丈夫、むしろホットミルクは寝つきよくする

他に見落としがちなのはコーラ、ココア、チョコはカフェインあるから気を付けて


11: 名無しさん@おーぷん 2014/08/03(日)22:09:29 ID:ryhSYaRrQ

ネットすると寝つき悪くならない?


13: 名無しさん@おーぷん 2014/08/03(日)22:12:02 ID:ShaP2Iqzf

>>11
小学生のときも悪かった
ネットにハマったのは中学生ぐらいから


18: 名無しさん@おーぷん 2014/08/03(日)22:16:24 ID:LpJDdjuFG

携帯とかPCから発せられるブルーライトには覚醒作用があるから寝る前にネットはやめたほうがいい

それに元から寝付き悪い体質に拍車かけてんだろ。さっさと携帯&PC閉じて寝ろ


20: 名無しさん@おーぷん 2014/08/03(日)22:18:02 ID:ShaP2Iqzf

>>18
これなのかなぁ
そしたら小中学生のときはなんだったんだろうな


22: 名無しさん@おーぷん 2014/08/03(日)22:18:20 ID:xrLhQDEY5

アイマスクつけるといいよ、あとは自分マクラを買うと改善するよ

自分も寝つき悪いけど、これで結構良くなったからさ


25: 名無しさん@おーぷん 2014/08/03(日)22:20:22 ID:ShaP2Iqzf

>>22
アイマスクってコンビニとか薬局とかに売ってるやつでおけ?
自分マクラって自分に合わせて作るってやつ?


29: 名無しさん@おーぷん 2014/08/03(日)22:22:43 ID:xrLhQDEY5

>>25
アイマスクはどこでもいいよ

そうそう、布団屋か寝具屋に行って自分マクラほちぃって言えば作って貰えるよ、値段は2万ほどだけど、メンテは無料だった気がする

自分は布団の田中っていう布団屋で買った


31: 名無しさん@おーぷん 2014/08/03(日)22:24:05 ID:xrLhQDEY5

>>29
小さい店だと自分マクラとか無いかもしれないから気をつけてね


32: 名無しさん@おーぷん 2014/08/03(日)22:25:38 ID:ShaP2Iqzf

>>29
枕たけえな
学生にはキツイもんだわ


33: 名無しさん@おーぷん 2014/08/03(日)22:29:26 ID:xrLhQDEY5

>>32
確かに高いけど、凄い変わるべべべべ(´Д` )


34: 名無しさん@おーぷん 2014/08/03(日)22:30:31 ID:ShaP2Iqzf

>>33
羨ましいぜ
快眠のために買うのも手だな


24: 名無しさん@おーぷん 2014/08/03(日)22:20:04 ID:ryhSYaRrQ

思い込み激しいタイプっぽいな


28: 名無しさん@おーぷん 2014/08/03(日)22:22:37 ID:ShaP2Iqzf

>>24
妄想が激しいタイプだわ


26: 名無しさん@おーぷん 2014/08/03(日)22:21:03 ID:BiQhSl19C

あと体の位置(脚、胴体がムズムズする)の場合は
「どうでもいいや」でほっとくのが一番

それでも気になって仕方ない場合は病院おすすめ

立派な病気じゃ 詳しくはググれ


28: 名無しさん@おーぷん 2014/08/03(日)22:22:37 ID:ShaP2Iqzf

>>26
それはあんまり気にならないんだがなぁ


30: 名無しさん@おーぷん 2014/08/03(日)22:22:55 ID:LpJDdjuFG

あとホットミルク飲んで体ほぐして寝る

体ほぐすのは特におすすめ。ストレッチすることにより脳内にα波が出て体だけでなく気持ちまでほぐれる


32: 名無しさん@おーぷん 2014/08/03(日)22:25:38 ID:ShaP2Iqzf

>>30
冬ならまだしも夏にホットミルクは嫌だな
ストレッチは思いつかんかったわ
やってみる


引用元: 昔から寝つきが悪いんだけどさ
http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1407069443/


1001: してみたちゃんねる@everyday 2013/04/25(木) ID: shitechan

中1の時に後ろから男に襲われて道端の小屋に連れ込まれた!その後、犯人とその後の顛末を父に聞かされた…

帰り道に襲われている女性を発見して親父の車で救出に行った…。

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